Làm sao để ném bóng đúng kĩ thuật ?

Làm sao để ném bóng đúng kĩ thuật ?

Trách nhiệm của một thủ môn không chỉ là cứu thua những tình huống bóng khó mà còn đóng vai trò như một người luân chuyển các đường bóng , các tình huống phản công từ sân nhà. Và để có thể làm được điều đó một thủ môn cần trang bị cho mình một kĩ thuật ném bóng thật tốt.

Ném bóng là một động tác tưởng chừng như đơn giản nhưng không phải thủ môn nào cũng có thể thực hiện được chuẩn xác đúng kĩ thuật,từ đó khiến cho những người đồng đội phía trên của chúng ta rất khó để có thể khống chế bóng bóng và có thể dẫn đến mất bóng vào chân đối thủ.

Vậy ném bóng là gì ? Ném bóng là động tác chúng ta dùng tay đẩy hoặc đưa trái bóng đi xa.

Kĩ thuật ném bóng của thủ môn được chia ra làm 2 loại

+ Ném bóng sệt/bóng xà

+ Ném bóng bổng

-Vậy đầu tiên, chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu kĩ thuật ném bóng sệt/ bóng xà.

Kĩ thuật ném bóng sệt/bóng xà.Kĩ thuật ném bóng sệt/ bóng xà là phương pháp hiệu quả  và chính xác nhất trong khoảng ngoài vòng cấm 1 chút. Thủ môn sẽ hướng mặt về phía đồng đội cần chuyền trái bóng tới, tay thuận giữ trái bóng trong lòng bàn tay cuộn trái bóng vào trong. Khi ném, chúng ta sẽ đưa 1 chân về phía mục tiêu cần ném, hạ thấp trong tâm, hơi dồn trong tâm về phía trước. Tay cầm bóng dần dần đưa ra và lăn trái bóng( chuyển động tương tự với khi chúng ta chơi bowling)

Chuyển động khi ném bóng xệt/ bóng xà

Ngoài ra, chúng ta cũng cần miết 5 đầu ngón tay để đường bóng của chúng ta đi ổn định và phải kiểm soát được lực cũng như là thời điểm ném bóng, tránh tình trạng lực quá mạnh hay bóng đi  lập bập khiến đồng đội của chúng ta rất khó kiểm soát trái bóng.

     -Kĩ thuật ném bóng bổng

Cũng giống như ném bóng sệt, ném bóng bổng cũng sẽ dành phần lớn cho các tình huống phản công nhưng đối với ném bóng bổng khoảng cách sẽ xa hơn nhiều so với bóng sệt từ khoảng giữa sân đến phần sân của đối thủ. Một tình huống ném bóng bổng đúng sẽ là khi đường bóng bay cao với rơi đúng vị trí mà đồng đội chúng ta đứng. Vậy làm sao để có thể ném bóng bổng đúng kĩ thuật? Chuyển động ném bóng bổng sẽ khá giống với bộ môn ném lao (javelin throw).

Chuyển động trong môn ném lao (javelin throw)

Chúng ta vẫn sẽ cuộn trái bóng trong lòng bàn tay của chúng ta, sau đó đưa tay ra sau. Khi lấy đà ném bóng, người của chúng ta sẽ hơi ngả về sau để có thể thêm lực cho đường đi của trái bóng. Chúng ta sẽ lấy đà khoảng 2-3 bước tùy độ xa gần mà chúng ta muốn trái bóng bay tới rồi nhanh chóng đưa trọng tâm người theo hướng mục tiêu, tay cầm bóng sẽ đưa từ đằng sau ném về phía đồng đội nhận bóng.

Động tác ném bóng bổng đúng

Thêm vào đó, giống như ném bóng sệt chúng ta cũng sẽ vẫn cần phải miết 5 đầu ngón tay để đường bóng đi ổn định hơn và cần phải chú ý đến lực và độ cuộn của bóng, lựa chọn điểm rơi sao cho phù hợp để đồng đội có thể nhận được trái bóng 1 cách thuận lợi nhất.

Chúng ta cũng phải phải tập luyện rất nhiều để có thể hoàn thiện cũng như là thuần thục kĩ thuật này.

Và đó là 2 kĩ thuật ném bóng phổ biến của thủ môn. Chúc các thủ môn tập luyện thật tốt để luôn đạt được trạng thái cao nhất trong lúc chúng ta thi đấu.

• Người viết: Việt Phong